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Pilates, Yoga & mehr
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Deine Herzzeit

Präsenzkurse

Pilates für Frauen - Waltershofen & March​

Pilates speziell für Frauen.
Dieser Kurs richtet sich an alle, die ihre Körpermitte kräftigen und wieder flexibler werden wollen.
Der Fokus in diesem Kurs liegt auf der Kräftigung von Bauch, Rücken und Beckenboden.
Durch die Stärkung deiner Tiefenmuskulatur verbessert sich Deine Körperhaltung und dein Wohlbefinden. Stabilität, Kräftigung & Balance – freu dich auf dein neues Körpergefühl!
Ich freue mich von Herzen auf Dich!

Pilates am Morgen - Waltershofen

Pilates am Morgen vertreibt Rückenschmerzen und Sorgen.
Dieser 60 minütige Kurs, in dem wir gemeinsam in den Tag starten, richtet sich an alle die Lust auf sanftes Pilates haben. Im Fokus steht die Kräftigung und Dehnung von Bauch- und Rückenmuskulatur.
Immer mit dabei: Dein Powerhouse. Wir kräftigen von innen nach außen. Durch die Stärkung deiner Tiefenmuskulatur verbessert sich deine Haltung und deine Wirbelsäule wird vor Verletzungen geschützt. Starte mit Pilates in den Tag und lasse die Energie fließen!
Ich freue mich von Herzen auf Dich!

Relax Yoga am Samstag - Merdingen

Gemeinsam fließen wir mit sanften Asanas durch den Samstag Mittag und lassen den Alltag hinter uns.
Du darfst wieder ganz ins spüren kommen.
Der Kurs ist für Anfänger geeignet und soll vor allem eines: Gut tun und Energie wieder fließen lassen, wo sie vielleicht blockiert ist.
Ich freu mich von Herzen auf Dich!

Yoga & Pilates für Teens - March

In diesem Kurs werden wir den Körper mit Pilates & Yoga mobilisieren, kräftigen und dehnen – und zwar ganz achtsam, so dass du ihn positiv und stark wahrnehmen kannst.
Durch die achtsam ausgeführten Bewegungen und verschiedene Entspannungsübungen kannst du ganz bei dir ankommen und Stress, ob aus Schule oder Alltag, abbauen.
Jeder Körper ist einzigartig – auch in seinen Fähigkeiten: das schöne bei Pilates & Yoga ist, dass wir ganz bei uns bleiben und uns nicht mit anderen vergleichen.
Ich freu mich von Herzen auf Dich!

Nicole Grafmüller

Deine Herzzeit – die will ich dir mit Pilates & Yoga schenken. 

Ich liebe es zu spüren und zu sehen, wie gut Pilates & Yoga den Teilnehmerinnen und Teilnehmern tut. Wie sie sich die Auszeit ganz alleine für sich nehmen und wieder ganz achtsam bei sich ankommen können. Es bereitet mir von Herzen einfach unglaublich viel Freude Pilates & Yoga zu unterrichten und genau das will ich vermitteln.

  • Hauptberuf Disponentin
  • Pilates Trainerin seit 2017, DTB 
  • Ganzheitliche Yogalehrerin – Hatha Yoga, Barbara Biedermann – Ganesha Lounge Offenburg 
  • Yogatrainer für Schwangere, ASG
  • Yoga für Teens, Kinderyoga Berlin
  • Beckenbodentrainer, ASG
  • Entspannungspädagoge: Entspannungsverfahren, PME, AT, Mentaltraining an der Heilpraktikerschule Isolde Richter
  • Psychologische Beraterin, Heilpraktikerschule Isolde Richter
  • Fussreflex Massage, Freie Heilpraktikerschule Freiburg
  • Aromatherapie Massage, Annemarie Oldach
  • Fortbildung Yoga Therapie, Unit Yoga

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5 Einträge
Jacqueline Jacqueline schrieb am Februar 11, 2024 um 20:15
Die Rückenmassage und generell die Zeit bei dir war sehr angenehm ☺️👌 vielen Dank!
Lea Lea schrieb am Januar 19, 2024 um 15:42
Mama ich bin so stolz auf dich. Du hast das alles (fast) alleine auf die beine gestellt. Das ist soo krass. Ich hab dich lieb Deine Lea ♥️♥️♥️♥️♥️
Verena Verena schrieb am Februar 26, 2023 um 20:43
Danke Herzmensch 🫶🏻 Du machst das toll und ich komme immer gerne ❤️
Nadine Nadine schrieb am Februar 10, 2023 um 19:37
Liebe Nicole,du machst das einfach wundervoll und bist mit soviel Herz dabei. Es macht immer wieder Spaß und ich freue mich auf jede Pilates-Einheit.
Michi Michi schrieb am Januar 9, 2023 um 17:55
Viel Spass und Erfolg für deine erste Pilatesstunde im Farrenstall! ❤

Kontakt

Nicole Grafmüller
Umkircher Straße 16D
79112 Freiburg
info@nicolegrafmueller.de

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