Präsenzkurse

Pilates für Frauen
in Waltershofen & March

Pilates speziell für Frauen.
Dieser Kurs richtet sich an alle, die ihre Körpermitte kräftigen und wieder flexibler werden wollen. Der Fokus in diesem Kurs liegt auf der Kräftigung von Bauch, Rücken und Beckenboden.
Durch die Stärkung deiner Tiefenmuskulatur verbessert sich Deine Körperhaltung und dein Wohlbefinden.
Stabilität, Kräftigung & Balance – freu dich auf dein neues Körpergefühl!
Ich freue mich von Herzen auf Dich!

Waltershofen - Bereits ausgebucht

March - Bereits ausgebucht

Pilates am Morgen
in Waltershofen & Merdingen

Pilates am Morgen vertreibt Rückenschmerzen und Sorgen.
Dieser 60 minütige Kurs, in dem wir gemeinsam in den Tag starten, richtet sich an alle die Lust auf sanftes Pilates haben.
Im Fokus steht die Kräftigung und Dehnung von Bauch- und Rückenmuskulatur. Immer mit dabei: Dein Powerhouse. Wir kräftigen von innen nach außen. Durch die Stärkung deiner Tiefenmuskulatur verbessert sich deine Haltung und deine Wirbelsäule wird vor Verletzungen geschützt.
Starte mit Pilates in den Tag und lasse die Energie fließen!
Ich freue mich von Herzen auf Dich!

Waltershofen - Bereits ausgebucht

Merdingen - Bereits ausgebucht

Relax Yoga am Samstag
in Merdingen

Gemeinsam fließen wir mit sanften Asanas durch den Samstag Mittag und lassen den Alltag hinter uns. Du darfst wieder ganz ins spüren kommen.
Der Kurs ist für Anfänger geeignet und soll vor allem eines: gut tun und Energie wieder fließen lassen, wo sie vielleicht blockiert ist.
Ich freu mich von Herzen auf Dich!

Merdingen - Plätze verfügbar

Personal Pilates

Gerne biete ich auch ganz individuellen Einzelunterricht an. Dieser kann bei Dir zu Hause* oder via Zoom stattfinden. Gerne besprechen wir im Vorfeld Deine Wünsche und passen den Unterricht Deinen Bedürfnissen an.

60 Minuten: 70,00 EUR für Einzelunterricht bei Dir zu Hause.
60 Minuten: 60,00 EUR für Einzelunterricht via Zoom.

*der Preis ist gültig für Unterricht innerhalb Waltershofen – außerhalb Waltershofen wird eine Anfahrtspauschale berechnet.

Pilates für Firmen

Langes Sitzen am Schreibtisch und Stress im Arbeitsalltag verursachen typischen Beschwerden wie Verspannungen im Nacken und Rückenschmerzen.
Mit Pilates kann man dem vorbeugen und bereits bestehende Beschwerden können gelindert werden.
Pilates ist äußerst effektiv, ohne dass man dabei unbedingt ins Schwitzen kommen muss. So kann man direkt wieder an den Arbeitsplatz zurückkehren und mit neuer Energie durchstarten.
Melde Dich gerne bei mir und wir überlegen gemeinsam wie wir Pilates für deine Mitarbeiter anbieten können.

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Kontakt

Nicole Grafmüller
Umkircher Straße 16D
79112 Freiburg
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